Efektivitas Teknik Deep Breathing Dalam Menurunkan Tingkat Kecemasan Siswa

The Effectiveness Of Deep Breathing Technique In Reducing Students’ Anxiety Levels

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas teknik deep breathing dalam menurunkan tingkat kecemasan siswa. Secara khusus, penelitian ini mengkaji:  (1) gambaran pelaksanaan teknik deep breathing dalam menurunkan tingkat kecemasan pada siswa, (2) efektifitas sebelum dan sesudah penerapan teknik deep breathing dalam menurunkan tingkat kecemasan pada siswa, dan (3) pengaruh teknik deep breathing dalam menurunkan tingkat kecemasan pada siswa. jenis penelitian kuantitatif melalui pendekatan eksperimen terhadap 30 sampel penelitian yang merupakan siswa. Pengumpulan data dilakukan melalui instrumen angket dan observasi. Teknik analisis data menggunakan analisis deskriptif dan analisis statistik inferensial berupa uji-t (t-test). Hasil penelitian menunjukkan bahwa : (1) Gambaran pelaksanaan teknik deep breathing untuk menurunkan tingkat kecemasan siswa menunjukkan adanya perubahan dari ketegori tinggi ke sedang, (2) Pelaksanaan teknik deep breathing sebelum dan sesudah penerapan teknik deep breathing untuk menurunkan tingkat kecemasan siswa mengalami penurunan menjadi rendah, (3) Penerapan teknik deep breathing berpengaruh dalam mengatasi kecemasan siswa.